Pois bem, no último Domingo, tive a oportunidade de praticar pela primeira vez Qi Gong (e isto graças à minha primita Susana), junto ao Rio de Sejães.
Passo a explicar o que é, embora de uma forma muito resumida:
Qi Gong (ou Chi kung) significa "domínio da energia" ou "disciplina da energia".
É uma tradição milenar que pertence à medicina tradicional chinesa e ocupa um lugar importante juntamente com a acupunctura, as massagens e a dietética.
Os exercícios do Qi Gong são considerados como uma via eficaz que permite preservar a saúde, restaurar o equilíbrio emocional, fortalecer o sistema imunológico, pelo que aumenta a vitalidade do ser humano.
Para além de exercício e terapia, o Qi Gong é uma autêntica filosofia de vida, que poderá ser aplicado no dia a dia.
Os seus principais objectivos são a tranquilidade, a harmonização do corpo e espírito com tudo o que nos rodeia, quer seja a natureza, a sociedade, os indivíduos, com o fim de obtermos uma calma e paz de espirito interiores que nos permitirá viver mais felizes.
Na base da medicina chinesa e do Qi Gong está o estudo e a harmonia do Yin e Yang no corpo humano:
Os chineses acreditaram durante muito tempo que o universo é composto de duas forças opostas (mas complementares) - Yin e Yang - que devem manter-se equilibradas entre si.
Quando uma destas forças começa a perder esse equilíbrio, a natureza procura uma forma de o restabelecer. Se o desequilíbrio é significativo, acontecerá um desastre.
A teoria do Yin e Yang aplica-se aos três grandes poderes naturais: o Céu, a Terra e o Homem.
Por exemplo, se as energias Yin e Yang do Céu, estão desequilibradas, ocorrem os temporais, os furacões e outras catástrofes naturais. Quando as energias Yin e Yang perdem o equilíbrio na Terra, os rios podem transbordar saindo dos seus caudais. Quando as forças do Yin e Yang no corpo humano perdem o seu equilíbrio, poderão surgir as doenças e mesmo a morte.
O Ser Humano é influenciado pelo equilíbrio Yin e Yang da Terra e do Céu, e, da mesma maneira, o equilíbrio Yin e Yang da Terra é influenciado pelo o do Céu.
Para termos um corpo saudável e viver uma longa vida, necessitamos de aprender a ajustar o Yin e Yang do nosso corpo, e coordenar o nosso Qi com a energia da Terra e do Céu.
Quais os efeitos proporcionados pelo Qi Gong quando praticado regularmente:
- Harmoniza a energia do organismo e restabelece o circuito energético nos meridianos
- Torna o praticante mais enérgico
- Reduz significativamente o stress e a ansiedade
- Acalma o espírito
- Torna a mente mais perspicaz e melhora a capacidade de concentração e memorização
- Desenvolve o auto-conhecimento do corpo
- Corrige a postura
- Relaxa as zonas de tensão – reduz as dores
- Beneficia o sistema nervoso central
- Regulariza o apetite
- Torna a pele e os cabelos mais macios e saudáveis
- Beneficia os problemas circulatórios
- Melhora a respiração e as patologias respiratórias
Segundo a filosofia chinesa, o nosso organismo está repleto de canais de energia (meridianos) que percorrem todo o corpo e estabelecem ligações com o interior. Manter em harmonia (saúde) a energia do organismo depende do bom funcionamento dos meridianos.
Assim, O Qi Gong é um "exercício interno", que trabalha directamente, sobre os meridianos, promovendo a boa circulação da energia (ou Qi).
A ginástica energética tem como objectivo principal harmonizar energeticamente o praticante, proporcionando-lhe melhor qualidade de vida.
Assim, é natural que o praticante de Qi Gong se sinta mais relaxado, com mais energia, maior flexibilidade, menos dores – em suma – mais saudável.
A marcha do chikung tem benefícios na oxigenação, no desbloqueamento dos meridianos e na circulação sanguínea. Ora leia:
Na linguagem corrente chi (ou Qi) significa ar ou alento. Segundo os cientistas significa, mais profundamente, a bioenergia natural inata que se encontra em nós desde o nascimento, enquanto energia potencial, que raramente se desenvolve e explora.
A palavra kung (ou Gong), que se encontra também em kung fu, remete para exercícios corporais praticados regularmente durante anos sobre a respiração, a concentração, os pontos de acupunctura. Tem como objectivo regular bem a bioenergia vital e obter uma boa circulação do sangue e, finalmente, explorar e fazer funcionar a energia vital potencial.
As características da marcha do chikung são:
1. Inspirar muito oxigénio.
2. Retornar à fonte natural, ao estado primitivo.
3. Deixar que o cérebro entre num estado de sonolência atenta.
4. Revitalizar e melhorar a circulação do sangue e dos meridianos.
É benéfico praticar a marcha em pinhais, diante de uma cascata ou numa praia, dado que nesses locais há maior presença de iões negativos, que reforçam a oxigenação dos órgãos.
As células que normalmente ganham maturidade e se multiplicam têm necessidades de oxigénio para manter um metabolismo regular. Pelo contrário, as células cancerosas multiplicam-se quando carecem de oxigénio, provocada pela poluição ou por uma má assimilação devida a excessos emocionais ou a preocupações excessivas.
Graças a uma oxigenação abundante e contínua, as células cancerígenas multiplicam-se com maior dificuldade e, inclusive, podem retornar a um metabolismo normal.
Durante a prática da marcha do chikung, a quantidade de consumo de oxigénio aumenta. Se se faz este exercício diariamente as células cancerosas não vivem facilmente, pois perdem a sua adaptação, já que o meio se alcaliniza.
Seguramente que a eficácia da marcha depende da boa harmonização de todos os movimentos, de um bom acesso ao estado de semi-sonolência do cérebro, tanto como do estado de ânimo da pessoa doente, do seu ambiente familiar e social, etc.
Na China, esta marcha faz parte dos tratamentos, ao lado dos tratamentos clássicos e da medicina tradicional.
Assim sendo, e para finalizar (pois "estiquei-me" um bocadinho, mas achei importante fazê-lo), gostaria de deixar aqui uma chamada de atenção, quem sabe para meditarem um pouco sobre o assunto…
Cultivar a flexibilidade e o relaxamento leva a uma vida mais longa e
harmoniosa. A natureza oferece ao homem essa possibilidade. No próprio homem, é
infinito o potencial a ser explorado por ele mesmo. Os obstáculos mentais,
físicos e espirituais podem ser superados pela regra da harmonia estabelecida
entre o homem e o universo. Relaxar, propriamente dito, significa para o homem
moderno permanecer num estado harmónico, equilibrado e de grande paz. Relaxar é
eliminar as tensões que tanto prejudicam a saúde.
Namasté a todos, e votos de um excelente fim de semana :)
Sandra
2 comentários:
Relaxar, relaxar, relaxar, é mesmo muito bom amiga :):) e tudo o que nos junta com o Universo, a natureza a consciência de nossa respiração e controle de nosso corpo é realmente fundamental!! Jinhos muito luminosos e docinhos para ti amiguita :):)
Tive a oportunidade, numa acção de formação de "Ikebana", de ter o primeiro contacto com esta filosofia de vida. Cada vez mais, há necessidade de saber e querer fazer mais, por nós pelo Universo e nada melhor que estas formas de estar, para uma maior harmonia.
Um sorriso do tamanho do mundo.
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